「危機や困難に直面したときや自分を見失ってしまいそうな気持になったときは、
全てをあずける（帰依する）瞑想を行ってください。
あわてたり絶望に落ち込んだりせずに、
自分の中にある自己治癒の力、自己理解の能力、慈しむ力に信頼をおきましょう。」
ティク・ナット・ハン著/ブッダの幸せの瞑想
（第1章 日常の実践ー"すべてをあずける"より）
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無料オンラインレッスンを開催します☆
第1回目 4月25日（土）18:00～19:00（30分間）
※オンラインクラス
「ゆったりフローヨガオンライン～ちょっと頑張って後はリラックス～」
第2回目 4月26日（日）11:30～12:00（30分間）
※オンラインクラス
「マインドフルネスヨガ＆メディテーション」
ビデオアプリ会議Zoomを利用した、オンラインでのヨガ（瞑想）のクラスです。
お申込みいただいたメールアドレス宛に招待URLを送らせていただきます。
詳細とお申し込みはホームぺージ内（Instagramプロフィールのリンクよりどうぞ）
「オンラインレッスン」のページをご参照の上お申し込みをお願いいたしますm(__)m
年度が変わり、
気候も春らしくなってきたものの、
新型コロナウイルス感染拡大の影響で、
外出自粛に伴う生活の変化など余儀なくされていらっしゃることと思います。
出来る限り早く、世界の状況が良い方向へ向かうことを祈るばかりですが、
一つの試練に直面しながらも、
新たな時代の流れの中で、今改めて
自分自身のこれまでの生き方や価値観などを振り返り、
人と人の繋がりや、命の尊さに目覚め、
毎日の一瞬一瞬を大切に生きることが
求められているのかもしれませんね。
ウイルスに関する情報をもとに、
それぞれが対策を実践している今日かと思いますが、
自身のの免疫力を高めておくということも、
身を守るための重要な実践ではないかと思います。
1ケ月後、半年後、
あるいは一年後、
刻一刻と変化する中にあっても
自身の身体に関心を向け、備えておくことは、
自分のみならず
大切な誰かとを守ることでもあり、
世界を救うことに繋がるといっても過言ではないでしょう。
「体を動かす」運動を適度に取り入れておくことは
自律神経やホルモンバランスを整え、
心を穏やかにし、
免疫力を高めるといった効果が期待できます。
微力ではありますが、
心身を整えリラックスできるような時間作りに役立てていただけたらなと思っています🙂
私事ですが、
今年2月に引っ越してから（部屋のスペースに余裕があったこともあって）
ヨガ用の部屋を作りました。
部屋に緑を置いて、
光が入るように窓にはサンキャッチャーを幾つかぶら下げました。
好きにしてしまったので快適です🌟
うちの猫たちの遊び場にもなっているそのお部屋から
ヨガのクラスをお届けする予定です(ΦωΦ)
運動不足が気になる方、
ヨガやってみたい方、
体の凝りが気になる方、
リラックスしたい方など、
どなたでもご参加できます。
※定員は30名までとしております
ご都合よろしければ覗いてください🍀