マインドフルネス · 07日 11月 2021

「疲れがとれない」というテーマで「ていねい通販」様のコラムを監修させていただきました

外界のすべてが

あなたの思考（想念）や

心理的態度に基づいている。

世界はすべて、あなた自身の投影物だ。

インテグラル・ヨーガ　

パタンジャリのヨーガ・スートラ　より

シバヨガチャンネルYou Tubeライブレッスン

日曜日昼下りヨガ

今月より13:30〜スタートと変更になりました。今日は「疲労回復」をテーマに、

ポーズをすすめました。

対面のクラスでもよく行うシークエンスで、

私自身のセルフプラクティスとしても、メンテナンスによく行っている、

おすすめの、ポーズの流れです。

そして、

「ていねい通販」

というサイト様のコラムの原稿を担当させて頂きまして、

そちらのコラムも少しご紹介させていただきました。

疲れって、なかなかとれないものだったりしませんか？

大きく分けて、

体の疲れと、頭の疲れと、心の疲れの3つに分けることができます。

でもどれもすべて、関係しあっているところがあり、

やはり、日々変化する自身の体や心の状態に気付くことが大切かなと感じます。

疲れが溜まっているときというのは、

脳の状態は落ち着きがなくなり、

普通の判断ができないほど、思考能力も低下して、心も不安定となりがちです。

この世界の美しい景色や素敵な瞬間も、つい見落としてしまい、

幸せや喜びが乏しく感じると、それもまた不安をあおり、

自律神経やホルモンバランス、胃腸の働きの乱れから、体にも何かしら症状が出てきます。

疲労のメカニズムや、

女性は特に疲れを感じ安いとも言われている理由、疲れの解消方法についても

掻い摘んで紹介しています。

よかったら覗いてください✨

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