「あなたがどう生きるか、
あなたが日々の生活をどう生きるかは、
あなた自身の責任です。
もしも世界の平和を望むなら、
あなたは平和に生きなければなりません。」
ジッドゥ・クリシュナムルティ
（里江子〘リー〙著 スタジオ・ヨギー監修／幸せとつながる言葉 インド・ヨガ賢人の心の教え より）
大学病院で看護師として働いていたとき、
余命宣告をされた女性の方のベッドサイドへ検温で伺ったとき、
「夜はね、目が覚めるんだろうか？って思いながら床につくの。
朝目が覚めて、
あー今日も一日が始まるって思って、外を眺めるの。」
窓側のベッドにいらっしゃって
晴れた日は空の青さと陽射しを、
雨の日は、灰色の雲を見ながら、気圧のせいか
いつもより重だるく感じて、
自身で検脈と、呼吸の様子を確認するとお話してくださったことがありました。
いつもお昼過ぎに面会にいらっしゃるご主人が、
病院へ向かう途中、奥様の容態が
「急変などしていないだろうか？」と
ふと思うことがあるって、こないだ言われたの、と
お話してくださったとき、
少し泣いていたけれど柔らかい笑顔で、
目には不安と、
でも揺るぎない強さもあって、
とても素敵な方だったなと、
その患者さんのことをちょうど今の時期に
ふと思い出します。
今この瞬間の呼吸を感じること、
一瞬一瞬の体の感覚の変化や、外界の景色や、
肌に触れる空気の温度を感じること、
食事の一つ一つを味わって食べること、
病を抱えているか健常かに限らず
誰にでも実践できること、
でも意識を向けなければ気づかずに、一日が過ぎてしまう方の方がおそらく多いでしょう。
今この瞬間に完全に意識を置くことと、
あるがままに感じることは、
マインドフルネスの実践であり、
ヨガのコンセプトと同じです。
今というのは一瞬であって、全てが常に移り変わるからこそ、
今この瞬間の、一瞬一瞬を大切に生きることが、
ものの見方や受け止め方を変容させ、
人生そのものを変えていきます。
予期せぬ出来事、思い通りに行かない現実の中にあっても、
繋がりの中にいること、
今ある恵みや感謝の気持ちに気づくことで、
全ての人にそれぞれの光があって
経験することの全て無駄なことは何一つないことを知り、
善いか悪いかの認識を超えて、
偶然や必然から、
人生がみせてくれるギフトを受け取るようになります。
ヨガビジネス講座などに行くと、
人気のヨガの先生といえば？
・かわいい
・スタイルがいい
・優しい
・面白い
・ちゃんと教えてくれる
・誠実である
↑どれもヨガとは関係ない、
極論ヨガができなくたって人気の先生には
なれるんですよー、といったお話しが
よく出てきます。
確かにそうかもしれませんね(^_^;)
けれども、
ヨガ練習を継続的に行っていればこそ体は引き締まってくるものですし、
呼吸法や瞑想の練習の深まりは、自律神経やホルモンバランスを整え、
脳には、脳波の変化が起こることや、
背側前頭前野（知性や理性に関係する）の機能が高まることが、科学的にもわかっています。
練習によって穏やかで安定した心が作られていくということです。
そして、ヨガの教えには、
生きとし生けるもの全てを大切にする「アヒムサ（非暴力）」
正直でいること、言葉と行動の一致をあらわす「サティヤ（正直）」
貪る心、欲しがりすぎる心を手放す「アパリグラハ」
今あるものへの満足、感謝の気持を大切にする「サントーシャ（満足）」等など…
八支則の「ヤマ・ニヤマ」だけでも
まだまだありますが、
日常の中での「ヤマ・ニヤマ」や
朝の習慣として行う浄化法の実践も含めて、
毎日のヨガ練習は
自ずとマットの上でのアーサナや瞑想の実践と効果にも現れてきます。
そして、こうした変化は
実際に身体で体験しなければわかりません。
心や体で感じる心地良さ、安心、癒やし、喜び、
そうしたことを伝えられるようになる為には、
自分自身のヨガ練習における体験が欠かせないということも然りです。
ティーチングの練習を何時間もかけてやったとしても、アーサナや瞑想の深まりを自分自身が体験していなければ、
ポーズの形だけ伝えることはできたとしても、
目の前の人の安定と快適さ、
可能性を引き出すようなティーチングにはなり得ないでしょう。
お料理教室で、その料理を実際に作ったことも食べたこともない先生が、生徒に教えているようなものです。
昨日は満月🌕 きれいでしたね。
次の新月まで、不要なものを削ぎ落とす流れが始まっ
た昨日、
クラスでそんなお話をしていました。
毎日をどんなふうに生きるか。
ヨガ練習の深まりとともに
内側にも外側にも様々な変化が現れます。
そうした変化によって
日々の言葉や態度にも自然と現れます。
人生が変わるような経験をすることもあります。
せっかく出会えたのですから、
内側から起こる変化を楽しみながら、
広く深く、楽しく学びましょう。
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