「私たちは日常的に呼吸しながら、呼吸していること自体を忘れています。
これに対し、自分の吸う息と吐く息に意識を向けることが、マインドフルネス瞑想の基礎になります。
それを『マインドフルな呼吸』とか『意識的な呼吸』といいます。
とても簡単ですが、効果は絶大です。
日常生活では、私たちの体と心はまとまりを欠いてばらばらになっています。
そこで、吸う息と吐く息に気持ちを集中させると、心は体に戻ってきます。
にわかに自分が今どこにいるかに気づき、心が『今、ここ』にしっかりと落ち着くのです。」
ティク・ナット・ハン著　ブッダの幸せの瞑想 マインドフルネスを生きる
ーティク・ナット・ハンが伝えるプラムビレッジの実践　（第1章　「意識的に呼吸する」より）
※投稿の最後の方に、「おうちヨガ」のクラスのご案内載せています。よろしければ最後まで覗いてください🙏
2月、インストラクターオーディションに参加させて頂く機会がありました。
オーディション自体がほとんど開催されなくなったコロナ禍からまる1年が過ぎ、
いろんなカテゴリの先生方が大勢集まるオーディションもいくらか増えてきたように感じます。
スタジオに集まったオーディション参加者は20数名、ダンス系の先生方から審査がスタート。
他の先生方の審査の間は、生徒役として5分ちょっとのレッスンを受ける形で一緒に動きます。
限られた審査時間の中で緊張感など全く無いかのように、
笑顔でダンス指導を見せてくれている先生方の様子に反して、
会場全体の緊張感と、
もうついていくだけで必死、ダンス未経験の私のへっぽこダンス(^_^;)
それでも、前で審査中の先生からは、
そのダンスの楽しさとか、優しさとか、
ダンスへの愛とリスペクトが、とっても伝わってくるんですよね。
自分の審査の番が回ってきて、ふと、
「ハタ・ヨーガ・プラディーピカー」にある、呼吸に関する記述が頭に浮かびました。
「ヨガの古い経典に、
”息が乱れれば心も乱れ、
息が静まれば心も静まる”
という言葉があります。
呼吸が深まると、心の穏やかさや安定感が生まれ、集中力を高め、
自信も湧いてきます。
それぞれの皆さんの内側にある可能性が、
これからもっと輝き出しますように。
ヨガのポーズで体を動かすなかで、呼吸の深まりにも気付きながら、心地よく練習していきましょう。」
それだけ言ってみてから、約5分間程度、審査員の合図があるまで、
初心者向けのメインパートという課題に合うものを、概ね普段通りに進めて、
用意してきた音源が鳴らないという想定外もありましたが(^_^;)
無事審査の時間を終えることができました。
参加されていた先生方、
オーディションの準備から進行までお世話になりましたスタジオの方々。
当日はお世話になりました。ありがとうございました。
それから数日経って、当日一緒になった先生と後日スタジオで会って
「いやー緊張したよねー」とお喋りしたり、
オーディション結果と契約についてスタジオからご連絡を頂いたりする中で、
スタジオから提示される契約フィー
全体的に上がってきてるのかな？と、ふとそんなふうに感じていました。
ヨガの仕事始めたばかりの12年前と今とでの変化もあるけれど、
ここ数年仕事をいただいているスタジオでも昨年の査定や更新で、
養成講座のお手伝いをさせていただいていたコロナ禍の2〜3年前の平均に対して、
（業務委託先にもよりますが）
60分間のレッスンフィーが　
+ 1,000〜1,900円と上がってきました。
定期的な査定が特に設けられていなかったり、
全員一律と決められていたり、
スタジオ毎のルールにもよるところで、
私自身お仕事先が幾つか変わったこともありますが、
物価高騰による賃金アップへの動きや、
昨年からスタートしたインボイス制度の影響も幾らかあるのかも知れません。
いずれにせよ、
ITやAIといったテクノロジーの革新的な進化によって、
人がやっていたお仕事を、テクノロジーが取って代わっていくような流れは
2025年以降、更に進んでいくことが予見される今、
”「人」だからこそ、提供できるもの” として、
インストラクターという仕事の価値が高まっているのなら嬉しい。
SDGsにおける
「誰一人取り残さない」社会の実現をめざす世界が掲げる目標にも貢献すべく、
今を生きる一人ひとりの人が心身が健やかでいられるために、
周りの人、全ての人が、日々の中で幸せを感じ、よりよく生きるために、
ヨガを伝える私たちにできることは、
これからの社会でもっと増えていくんじゃないかなぁと感じています。
「おうちヨガ」レッスン&WS開催のお知らせ
5月6日(月)祝日、10:30〜11:30おうちヨガの朝ヨガと瞑想　
※対象:ヨガや瞑想興味のある方どなたでも
参加費：2,000円（税込）
5月12日（日）、15:15〜16:45　
前屈＆後屈系のポーズのコツとアジャストメントを楽しく学ぼうワークショップ
※対象：前屈・後屈深めたい方、ヨガが好きな方、ヨガ練習1年以上の方、ヨガインストラクターの方や、現在インストラクター資格取得中の方、等
6/2(日)、15:15〜16:45
ハトのポーズのコツを楽しく学ぼうワークショップ
※対象：ハトのポーズやってみたいけれど今ひとつうまくいかない、または更に深めたいという方、
柔軟性を高める方法、シークエンス作りに関心のある方、ヨガが好きな方、ヨガ練習1年以上の方、
ヨガインストラクターの方や、現在インストラクター資格取得中の方、等
参加費：3,300円（税込）
いずれのクラスも定員5名
お申込：予約フォームからご予約いただけます。
またはお問合せページや、お出かけ先などで直接お会いした際に
どうぞお気軽にお声がけください。
(いつも直接面識のあるお客様にご参加頂いていますが、
ご興味のある方、ヨガや瞑想に関心のある方と様々なかたちでご縁がいただけることも楽しみにしております。
まだお会いしたことのない方でも、もしご興味ありましたら一度お問合せページや、Instagramのメッセンジャーからなど
お気軽にお声がけくださると幸いです🍀)
広く、深く、楽しく学びましょう❤