「自分の義務が完全にできなくても
他人の義務を完全に行うより善い
天性によって定められた仕事をしていれば
人は罪を犯さないでいられる」
神の詩バガヴァッド・ギーター 第18章「離欲の完成」より
※アスノシステム株式会社様が提供するヘルスケアサービス、「olive（オリーブ）」
月額600円から更に半額でご利用いただけるクーポンコードを、最後の方に載せています。
どうぞご利用ください。
夜のクラスは、
肩こりや、足のむくみ、重だるさを感じている方が多く、
そんなとき、
スペースが許すようなら、壁を使う逆転のポーズをご紹介しています。
以前RYT200養成講座で解剖生理学のビデオ講座の中では、
「女性のためのヨガ」としても、
壁に足を立てかけるポーズ＝ビパリタカラ二を紹介ましたが、
シバヨガRYT200卒業後された、1〜3期生の受講生の皆さん（お久しぶりです🙏）、
覚えてらっしゃるでしょうか？
画像のビパリタカラ二含め、
骨盤周辺の血流鬱滞を改善する効果のあるポーズ
（バッタコナーサナや、アルダマッツェンドラアーサナも）は、
PMSや更年期の不快な症状の改善、また妊活中の女性の方にも
心地よく練習して頂けて、おすすめです🍀
特に、
ポーズを解放した直後は、ギューッと使っていた筋肉の緊張が緩み、
血管が広がり、
血流が良くなっていく時。
気のめぐりも
こうしたときにはめぐりが良くなっているとされ、
実際練習してみると、
ポーズから離れた直後は、
温かさや柔らかさが広がっていくような
何かが流れていくような、
そんな感覚を体験することができ、
ポーズを終えた後での、体の変化をしっかりと、
感じることができます🍀
ヘルスケアアプリ「olive」へ先週アップした動画では、
壁を使って簡単にできて、お休み前のメンテナンスに最適なポーズをいくつかご紹介しました。
法人様のご利用では、
労働生産性の評価ツールである
ブレゼンティーイズムスコア測定のサービスとともに提供されていますが、
個人のユーザー様への提供も今年から始まり、
現在月額600円から50％オフでご利用いただける
割引クーポンコードのご利用などもご用意しています✨
（こちらのブログの最後に、クーポンコードのご案内を載せてますので、
よろしければのぞいてみてくださいね^_^）
以前RYT200の哲学の講座の際、バガヴァット・ギーターに関する質問で、
「結局、アルジュナはどうなったんですか？」
という質問が出ていたことがありました（その時は、哲学の担当講師が回答されていましたが）。
武士階級に生まれ、武士としての優れた能力をもっていたアルジュナが、
親戚同士の戦いに身を投じなければならず、
苦悩の末に
「戦いたくなどない！」と弓矢を投げ捨てる、
そんな場面からストーリーが始まるバガヴァット・ギーター。
この物語には、主人公のアルジュナが、結局どうなったか、
つまり、
戦ったのか、
それとも戦いを放棄したのか、
戦に勝ったのか、
負けて死んだのか、
などの「結果」については、この本の中では描かれていません。
アルジュナの乗る馬車を引く傍ら、ヨガの生き方について説く人物として、
ビシュヌ神の化身であるクリシュナが登場し、
「成すべきことをなし、結果に執着しなければ、
心は平穏を得る」
「故にアルジュナよ、己の天命を捨てるな」
と、全てが遷り変るこの世界で、
結果ではなく、
行いそのものが大切なのだと、
彼に伝えるのです。
岩波文庫から出版された本書の表紙では、
「ひとは社会人たることを放棄することなく現世の義務を果たしつつも
窮極の境地に達することが可能であると説く」
という解説が載っていますが、
「行い」
つまり毎日をどんなふうに生きるのか、
結果にとらわれず、
日々の一瞬一瞬を大切に生きようとするこころが肝心であるということ。
不安定で、先行きの見えない不透明な
「VUCA」と呼ばれる今の時代を生きる私たちにも、
同じことが言えるんじゃないでしょうか。
ヨガのポーズ＝アーサナの練習は、
ポーズの形ができるかどうかにとらわれず、
体を動かす中での身体感覚や、呼吸の変化に気づき、
内側に意識の向く時間を持つことそのものに、
ストレスを軽減し、
睡眠の質や、免疫力を高める効果があります。
そして、
今をどう生きるか。
マットを降りた日常にも良い変化をもたらします。
先月のレッスンでは、クラスの始まりでそんなお話もご紹介していました🍀
宇宙の全てが、
幸せでありますように。
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